دلع الحلوين
هلا والله اسفرت وانورت واستهلت وامطرت حالفين عليك الا تسجل معنا في منتدى دلع الحلوين




 
الرئيسيةبوابهـ الحلوينبحـثالتسجيلدخول

  تتقدم إدارة منتديات دلع الحلوين بالشكر لإعضاءها : دلوعه ق1 سلــــsosoــــطانه ق1 محمد المسماريق1المطيريق1قمرق1 ساكورا

لي طلبات تغير الاسامي يرجى مراسلة المديره

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» ][ مـ غ ـإْمـرٍه في ج ـبل إْلـ ج ـن ][ لآ تفوٍوٍتكم ,
الأربعاء مارس 23, 2011 11:18 pm من طرف معجب سري

» صورة نمر بن عدوان صوره نادره
الخميس يناير 13, 2011 5:49 pm من طرف قمر

» انتظار ترحيبكم
الجمعة ديسمبر 24, 2010 1:51 pm من طرف قمر

»  قصة ولد مزح مع اخته وياريته ما مزح
الإثنين ديسمبر 20, 2010 10:06 pm من طرف ساكورا

» الحياة ..رحلة صامتة ..
الخميس نوفمبر 25, 2010 9:19 pm من طرف قمر

» الدخول لمن .. اثروا الموضوع كامل
الخميس نوفمبر 25, 2010 9:17 pm من طرف قمر

» سيارات البنات
الثلاثاء نوفمبر 23, 2010 2:24 am من طرف ساكورا

» استهبال بالجوال
الثلاثاء نوفمبر 23, 2010 2:22 am من طرف ساكورا

» في الحياة 15 أمراً لم تعلم بهــــــــــا
الثلاثاء نوفمبر 23, 2010 2:21 am من طرف ساكورا

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
ساعة المنتدى

شاطر | 
 

 اضرار السهر صحياً

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ẨMǾЙĦ ㋡
المديره العامه
المديره العامه
avatar

عدد المساهمات : 99
تاريخ التسجيل : 06/07/2010

بطاقة الشخصية
صوره تحت النك: بطاقة الشخصية

مُساهمةموضوع: اضرار السهر صحياً    الثلاثاء سبتمبر 21, 2010 1:13 am

اضرار السهر الصحيه




.................................




1- أضرار بدنية متعددة


خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان - واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور وغيرها ..







2- السهر والكفاءة العضلية :-





لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .





3- السهر وجهاز المناعة :-





إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .





4- السهر والأرق :-





أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع [url=http://www.bntnet.com/vb/tags/السهر.html]السهر [/url]إن كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية .





5- السهر والتشوّهات القوامية :-





نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...





أسباب السهر :





1- وقت الفراغ

2- طبيعة العصر الحاضر : والتي غيرت الأوضاع الاجتماعية فوجود الكهرباء يحمل الناس على أن يمارسوا الكثير من الأنشطة والأعمال والعلاقات التي لم يكونوا يمارسونها في الظلام حتى أصبح ليل الناس كنهارهم .

3- جعل أكثر الناس زياراتهم العائلية وغير العائلية في الليل بسبب طبيعة الأعمال والدراسة .






وتشير دراسة طبية بريطانية إلى أن الأشخاص الذين لا ينامون بالقدر الكافي تزيد لديهم احتمالات الوفاة بسبب أمراض القلب، بأكثر من ضعفين، وتؤكد الدراسة أن عدم كفاية النوم له علاقة بارتفاع ضغط الدم الذي يزيد من مخاطر الإصابة بأزمات قلبية وحدوث جلطات


تحياتي للجميع


_________________





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://amany31.kalamfikalam.com
ღ..soso cuet
نائبة المديره
نائبة المديره
avatar

عدد المساهمات : 70
تاريخ التسجيل : 06/07/2010
الموقع : دلــــــــــــــــــــــع الحلوــــيـــــن

بطاقة الشخصية
صوره تحت النك: بطاقة الشخصية

مُساهمةموضوع: رد: اضرار السهر صحياً    الخميس سبتمبر 23, 2010 10:28 pm

يمممممممممممممممممممممممه يسلمو امون انا الحمدلله عدلت نومي uu >>>مسويه مرتبه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://amany31.kalamfikalam.com/profile.forum?mode=editprofile
ساكورا
عضو مجتهد
عضو مجتهد
avatar

عدد المساهمات : 89
تاريخ التسجيل : 22/09/2010

بطاقة الشخصية
صوره تحت النك: بطاقة الشخصية

مُساهمةموضوع: رد: اضرار السهر صحياً    الإثنين أكتوبر 04, 2010 10:19 pm

يسلمو وشكرا ليكي لان تاخفين على صحتنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اضرار السهر صحياً
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دلع الحلوين :: منتديات الأسريه :: صٌحُهٍ عِآمُهَ-
انتقل الى: